Participants will learn practical, body-based self-care skills they can use in real time—during a shift, between hard interactions, and at home—to reduce stress load and recover faster. This session teaches quick nervous-system resets (breath, posture, orienting, movement, and micro-recovery routines) that can also be adapted for clients and families. We’ll also name the organizational risk of untreated burnout—shutdown, compassion fatigue, and turnover—and identify a few team-level habits that protect sustainability.

Learners will:

• Identify common ways stress, burnout, and secondary traumatic stress show up in the body, including fight, flight, fawn, and freeze responses in high-impact care work.
• Practice real-time somatic tools—including breath, posture, orienting, grounding, resistance, and movement-based strategies—to support regulation during work, in the field, and after difficult interactions.
• Create a practical self-care plan for before, during, and after hard moments, using body-based tools that can support recovery, reduce stress load, and increase sustainability in caregiving roles.

Los participantes aprenderán habilidades prácticas de autocuidado corporal que podrán utilizar en tiempo real —durante su jornada laboral, entre interacciones difíciles y en casa— para reducir la carga de estrés y recuperarse más rápidamente. En esta sesión se enseñarán técnicas rápidas para restablecer el sistema nervioso (rutinas de respiración, postura, orientación, movimiento y micro recuperación) que también podrán adaptarse para los pacientes y sus familias. Asimismo, se abordarán los riesgos organizacionales derivados del agotamiento (burnout) no tratado, tales como el colapso emocional, la fatiga por compasión y la rotación de personal, e identificaremos algunos hábitos de equipo que favorecen la sostenibilidad. 

Las personas que participen en el curso aprenderán a:

• Identificar las formas más comunes en las que el estrés, el agotamiento y el estrés traumático secundario se manifiestan en el cuerpo, incluidas las respuestas de lucha, huida, colapso y parálisis en el trabajo de cuidados de alto impacto.
• Practicar herramientas somáticas en tiempo real, como estrategias de respiración, postura, orientación, enraizamiento, resistencia y movimiento, para facilitar la autorregulación durante la jornada, en el entorno laboral y después de interacciones difíciles.
• Crear un plan práctico de autocuidado para usar antes, durante y después de los momentos críticos, utilizando recursos corporales que apoyen la recuperación, reduzcan la carga de estrés y aumenten la sostenibilidad en las funciones de cuidado.

Who should attend: All staff of family resource centers (FRCs), child abuse prevention councils (CAPCs), community-based organizations, and other child- and family-serving systems.

IMPORTANT REGISTRATION INFORMATION:

• This is an interactive training. Please be prepared to participate in activities such as group discussions, breakout rooms, and/or demonstrations. Your training experience will be best with the use of a webcam, audio, and a training environment conducive to active participation.
• This training will be recorded. The recording will be available to registered learners within 2 days of the training.
• AI Assistants: California privacy laws mandate consent for recording conversations using AI applications. To ensure a respectful and secure learning environment for all participants, AI assistants are not allowed in CalTrin training. 
• Accessibility: We value an accessible learning environment. If you require a reasonable accommodation to support your learning, please email us at least five business days before the training.
• By registering for a CalTrin training, you consent to be added to the CalTrin mailing list.

INFORMACIÓN IMPORTANTE SOBRE EL CURSO:

• Este curso es interactivo. Por favor, prepárese para participar en actividades como debates en grupo, salas de descanso y/o demostraciones. Su experiencia de aprendizaje será mejor con el uso de una cámara web, audio y un entorno de formación propicio para la participación.
• Este curso se grabará. La grabación estará disponible para los alumnos inscritos en los dos días siguientes al curso.
• Las leyes de privacidad de California exigen el consentimiento para grabar conversaciones utilizando aplicaciones de inteligencia artificial. Para garantizar un entorno de aprendizaje respetuoso y seguro para todos los participantes, no se permite ayuda de inteligencia artificial en los cursos de capacitación de CalTrin. Valoramos un entorno de aprendizaje accesible. Si necesita alguna adaptación para facilitar su aprendizaje, envíenos un correo electrónico, al menos tres días laborables antes del curso.
• Al registrarse en un curso de capacitación de CalTrin, da su consentimiento para ser incluido en la lista de correo de CalTrin.